Unterhaltung braucht Grenzen
Budget setzen. Zeit stoppen. Verluste nicht verfolgen.Glücksspiel ist keine Einnahmequelle. Plane nur einen vollständig verzichtbaren Betrag und beende die Sitzung, sobald Geld, Zeit oder Stimmung außer Kontrolle geraten.
Drei feste Limits
Geld
Nur ein Betrag, dessen vollständiger Verlust Alltag, Miete und Verpflichtungen nicht berührt.
Zeit
Endzeit vorab festlegen und nicht wegen Bonus, Serie oder Verlust verlängern.
Stopp
Bei Ärger, Geheimhaltung, geliehenem Geld oder Verlustjagd sofort beenden.
Warnzeichen ernst nehmen
Problematisch wird Spielen, wenn Einsätze steigen, Verluste zurückgewonnen werden sollen, Aktivitäten verborgen werden oder Verpflichtungen leiden. Auch Unruhe beim Nichtspielen, geliehenes Geld und wiederholtes Brechen eigener Limits sind klare Signale.
In Deutschland bietet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung unter check-dein-spiel.de Informationen und Beratung. Die kostenfreie Telefonberatung zur Glücksspielsucht ist unter 0800 1 37 27 00 erreichbar. Bei akuter finanzieller oder psychischer Krise sollte zusätzlich lokale professionelle Hilfe genutzt werden.
Pause ist kein verlorener Bonus
Keine Aktion, Mission oder Frist ist wichtiger als Kontrolle. Bei Zweifel Zugang schließen, Zahlungsmittel entfernen und eine Vertrauensperson einbeziehen.
Nur mit klaren Grenzen öffnen
Wenn du dich nicht an das gesetzte Limit halten kannst, öffne keinen Spielzugang.